Меню Закрыть

Кружок "Плавание"

Расписание занятий & Полезная информация.

Предварительное расписание занятий кружка по плаванию на 2021 — 2022 учебный год

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятница
Группа №1 (2 классы)12:45-13:30.12:45-13:30.
Группа №2 (2-3 кл. группы продленного дня).13:40-14:25.13:40-14:25.
Группа №3 (3 классы)12:45-13:30.12:45-13:30.12:45-13:30
Группа №4 (4 классы)13:45-14:30.13:45-14:30.13:45-14:30
Группа №5 (5-6 классы)14:40-15:25.14:40-15:25.14:40-15:25

Заявление  на имя директора гимназии №92 и  медицинская справка от участкового педиатра : такие документы необходимы для того чтобы ваш ребнок был зачислен в наш кружок. Непосредственно для занятий, обязательно наличие средств гигиены для душа ( мыло, мочалка, шампунь и полотенце), резиновая шапочка и вторая обувь типа сланцев для прохода в бассейн.

.

Скачайте, распечатайте и заполните  заявление о приеме вашего ребенка в наш кружок по плаванию!

Прочтите вместе с детьми!

Внимание мамы и папы, детки которых занимаются плаванием! Для успешного освоения техники плавания необходимо иметь хорошую гибкость в плечевых суставах… Классическим упражнением, развивающим подвижность ( гибкость) плечевого сустава является «Ð’ЫКРУТ» !!! На представленном ниже ролике можно наглядно понять суть упражнения… Выполнять выкруты можно с любым предметом типа гимнастической палки, со скакалкой, длинным полотенцем и Ñ‚.д. Т.е. с чем придумаете — с тем и делать!!!
  Важно только одно: во время проноса рук в выкруте за спину и обратно ( особенно обратно!) руки в локтевых суставах не сгибать,  ( Ñ‚.е. руки должны быть идеально прямые!). Ð’ процессе  выполнения упражнения сохранять   идеально ровную спину  — НЕ СУТУЛИТЬСЯ!
Начинать надо с самого широкого положения рук на предмете, при котором соблюдаются все условия правильного выполнения выкрута и после каждых 5-6 повторений сужать расстояние между ладошками на один палец с каждой стороны. Всего надо выполнить 5-6 подходов по 15-20 выкрутов в каждом подходе!! Время отдыха между подходами : 3-4 минуты! На оценку 4 — выкрут на ширине плеч . На оценку 5 — выкрут на ширине соединенных вместе ладошек!!!

НЕ пугайтесь НАЧАЛЬНОГО ( ? плачевного — как правило!!!) состояния подвижности в плечах… в детском возрасте развитие гибкости не составляет никакого труда!!! Уже через месяц ежедневных упражнений Ð’Ñ‹ удивитесь результатам. Только не форсируйте стремление к максимальному результату… Ребенок должен САМ ЗАХОТЕТЬ ДОСТИЧЬ ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ!

Упражнение (кстати !!!) очень полезно и для коррекции осанки Вашего ребенка, и для улучшения функциональности ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА! Всё дело в том, что при его правильном выполнении, происходит растягивание и укрепление основных мышц спины и позвоночника, способствующее устранению искривления позвоночника. Помните,что нарушение функциональности грудного отдела позвоночника вследствие искривления — это будущие проблемы сердечно-сосудистой системы организма и внутренних органов! Пожалуйста, организуйте Вашим деткам какой-нибудь инвентарь для выкрутов и проследите, чтоб они делали это упражнение ЕЖЕДНЕВНО!