Домашнее задание

Публикация в группе: Кружок по плаванию "Дельфины"

Внимание мамы и папы, детки которых занимаются плаванием! Для успешного освоения техники гребка стилем » КРОЛЬ» необходимо иметь хорошую гибкость в плечевых суставах… Классическим упражнением, развивающим подвижность ( гибкость) плечевого сустава является «ВЫКРУТ» !!! На представленном ниже ролике можно наглядно понять суть упражнения… Выполнять выкруты можно с любым предметом типа гимнастической палки, со скакалкой, длинным полотенцем и т.д. Т.е. с чем придумаете — с тем и делать!!! Важно только одно: во время проноса рук в выкруте за спину и обратно ( особенно ОБРАТНО!!!) РУКИ В ЛОКТЕВЫХ СУСТАВАХ НЕ СГИБАТЬ ( т.е. руки должны быть идеально прямые!) Начинать надо с самого широкого положения рук на предмете, при котором соблюдаются все условия правильного выполнения выкрута и после каждых 5-6 повторений сужать расстояние между ладошками на один палец с каждой стороны. Всего надо выполнить 5-6 подходов по 15-20 выкрутов в каждом подходе!! Время отдыха между подходами : 3-4 минуты! На оценку 4 — выкрут на ширине плеч . На оценку 5 — выкрут на ширине соединенных вместе ладошек!!! ( Данное упражнение кстати (!!!) очень полезно и для коррекции осанки Вашего ребенка, и для улучшения функциональности ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА!!! Помните,что нарушение функциональности грудного отдела позвоночника — это будущие проблемы сердечно-сосудистой системы организма и внутренних органов!!! А ОНО НАМ НАДО !!!! ???)
Пожалуйста!!! Организуйте Вашим деткам какой-нибудь инвентарь для выкрутов и проследите, чтоб они делали это упражнение ЕЖЕДНЕВНО!!!

НЕ пугайтесь НАЧАЛЬНОГО ( ? плачевного — как правило!!!) состояния подвижности в плечах… в детском возрасте развитие гибкости не составляет никакого труда!!! Уже через месяц ежедневных упражнений Вы удивитесь результатам. Только не форсируйте стремление к максимальному результату… Ребенок должен САМ ЗАХОТЕТЬ ДОСТИЧЬ ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ!

Ну и в заключение когда устами младенца — истинная истина…))))

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *